控えめに言っても巨漢でした

4年で160キロ→80キロまで痩せた元巨漢の雑記ブログ

【ダイエット】痩せるために噛む回数を増やそう!【痩せる食事法】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

単刀直入に言います!

 

痩せたかったら、

 

食べ物を噛む回数を増やしましょう!

 

コレ、ほんとにオススメです!

 

だってお金もかからないし、

 

過度な運動をするわけでもないし、

 

ただ噛む回数を増やすだけで痩せれるわけですから!

 

やるっきゃない!

 

というわけで、今回は咀嚼回数を増やすことでのメリットや、実践する上でのポイントをお伝えしたいとおもいます!

 

ダイエットを始めたばかりの方や、早食いの癖を治したいという方にはきっと参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思いまっす!

 

それでは早速はじめまっす!

 

目次:

 

理想の咀嚼回数は30回!

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現代人の噛む回数の平均は、一口当たり10~20回と言われています。

 

皆さんも、普段の食事のとき、何回噛んでいるか思い出してみてください。

 

もし、平均どおりの回数であれば、30回」噛むようにしましょう!

 

現代・医療の世界では、一口30回を目安に噛むことが理想とされています。

 

そして、噛む回数を増やすことで肥満の防止につながります。

 

ゆっくりとたくさん噛むことで、満腹中枢(※)が刺激されて、空腹感が満たされます。

 

※食欲を抑制しようとする脳の神経

 

その結果、少量でも満腹になるため、食べ過ぎを防ぐことができます!

 

もし噛む回数が少なく早食いしてしまうと、血糖値が急激にあがり、それに伴いインスリンの分泌量が増えるため、栄養の吸収力が上がってしまいます。

 

そうなると身体は栄養を蓄えやすい状態になってしまうので、食事から得た栄養の一部を脂肪に変えて、身体に蓄えてしまいます。

 

なので、早食いし続けると、最終的には肥満になってしまうのです。

 

そうならないためにもぜひ、噛む回数を増やしましょう!

 

・・・

 

とはいえですよ・・・

 

そんなことはもともと知ってるし、試してみたこともあるけど、

 

ぜんぜん長続きしないのよ!

 

という方もいるかとおもいます。

 

噛む回数なんて完全に習慣化してしまっているし、癖になっているわけで、そう簡単には変えれないですよね。

 

始めたばかりのときはまだ意識してできていても、いつのまにか忘れて、いつものように食べてしまっている・・・。

 

それ、ほんとわかります。

 

でもそんなあなたに朗報でございます!

 

あるんですよ長続きする方法が!絶対に忘れない方法が!

 

今回の記事は、この方法を伝えるために書いたといっても過言ではありません。

 

そのどうしても伝えたかった方法がコチラ!

 

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一口食べたら箸を置くこと!

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コレです!

 

コレなんです!

 

一口食べたら、箸を置いて、噛むことに集中しましょう。

 

そして30回噛んだらまた箸を持って次の料理に手をつけましょう。

 

これを繰り返してください。

 

こうすることで、噛むことに集中できて、(半ば強制的に)ゆっくりと食事を取ることができます。

 

どうしても噛む回数が少ない方早食い癖がある方は、最初は意識して我慢できていても、そのうち、30回噛む前に次の料理に手を出すようになってしまいます。

 

これでは、最初の頑張りが水の泡です。勿体無いです。

 

そうならないためにも一口食べるたびに箸を置きましょう。

 

そしてこれを繰り返して、多く噛むことを習慣化しちゃいましょう!

 

長続きしなくて困っている方はぜひ、この方法を試してみてください!

 

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さいごに

実は、噛む回数を増やすことで得られるメリットは 「肥満防止」だけではありません。

他にも以下のように様々なメリットがあります。

  • 胃腸が快腸になる
  • 脳の動きが活発になる
  • 味覚が発達する
  • ガンの予防になる

 

などなど。

 

痩せるだけではなく、健康的なメリットも沢山あるので、ぜひ実践してみてください!

 

今回お伝えしたことが、少しでも皆さんの参考になっていれば嬉しいです。

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

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【絶品】元160キロのアラサーがオススメするご飯のお供(第三弾)

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

今回は、元160キロの私が最近ハマっているド定番のご飯のお供を紹介させてもらいます!

 

オススメの食べ方も併せて紹介させてもらいますので、少しでも興味のある方はぜひ、最後まで読んでいただけると嬉しいです。

 

というわけで早速始めていきまっす!

 

1つ目:辛子明太子!

最高ランク金賞受賞メーカー 博多ふくいち辛子明太子1kg! シーフーズなた

 

最近ハマッているド定番商品第一号は、皆さんご存知の辛子明太子!

 

明太子の豊かな風味とあのツブツブ感が相まってとてもご飯に合います。

 

塩気が強く、ピリっとした辛味もあるので、お酒なんかにも合いますね!

 

そして、そんな辛子明太子のオススメの食べ方がコチラ!

 

<オススメの食べ方>

①明太子をほぐす

②ほぐした明太子にマヨネーズ(適量)と醤油(少量)をかける

③豪快にかき混ぜる

④熱々のご飯の上にのせれば出来上がり

 

これが美味しいんですよ!

 

あの明太子の風味に、マヨネーズのコクと旨みがプラスされとても濃厚な味わいになります!

 

マヨネーズを使っているので、健康的にもダイエット的にも少し罪悪感を感じてしまいますが、もうそんなことはお構いなしでご飯を掻き込んでしまいます。

 

明太子が好きで、「健康?ダイエット?なにそれ?」っという方はぜひ試してみてください!

 

悪魔的な味があなたを待っています! 

 

2つ目:食べるラー油

桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油 110g×4個

 

最近ハマッているド定番商品第二号は、食べるラー油!

 

とうとう私もこの禁断の商品に手を出してしまいました・・・。

 

流行ったのはもう10年前になるんですが、そのときからつい最近まで一度も食べることなく人生を過ごしてきました。

 

なぜ今まで食べなかったのか?

 

「絶対にドハマリして太ってしまう」

 

っと思ったからです。

 

でもそんな私も誘惑に負けて最近食べちゃったわけですよ・・・。

 

そしたらまぁ~

 

これが美味しいのなんのって。

 

ラー油のマッタリとした味わいとピリッとした辛味、そこにニンニクのガツンとした風味が加わって、もう箸が止まらなくなっちゃうわけですよ。

 

「もっと前から食べておけばよかった」

 

っと後悔する自分と

 

「これを昔から食べてたらもっと太ってただろうな」

「やっぱり食べなくて正解だった」

 

っと安堵した自分がそこにはいました。

 

頭の中で考えていることが矛盾してしまうほど、衝撃的な美味さでした!

 

そして、そんな食べるラー油のオススメの食べ方がコチラ!

 

①熱々のご飯に以下の材料を加える

 ・生卵:1個

 ・麺つゆ:適量

 ・食べるラー油:小さじ一杯

②かき混ぜれば出来上がり

 

簡単に言えば卵かけご飯に食べるラー油を入れただけです笑

 

これが美味しいんですよ!

 

卵の甘みに、ラー油のコクとニンニクの香りがプラスされて、一気にジャンキー感が増します!

 

ジャンキーでコッテリしたものが好きな私は、もう一心不乱にご飯を掻き込んでしまいます。

 

一度こうなってしまったら、スペインの牛追い祭りにでてくる牛のように、誰も私を止めることはできません。

 

気付けばあっというまに茶碗の中身は空っぽに・・・。

 

それぐらい美味しいのです。

 

ジャンキーでコッテリしたものがお好きな方はぜひ、この食べ方を試してください!

 

三つ目:ゆかり

三島 ゆかり 200g

最近ハマッているド定番商品第三号は、皆さんご存知のゆかり!

 

ご飯のお供といえば?と聞かれて「ゆかり」を思い浮かべる人は少なくないと思います。

 

ド定番中のド定番ですよね。

 

熱々のご飯の上にかければ、ゆかりの香りが鼻を抜けて食欲を誘います。

 

そしてそれを口に運べば、しその風味と少し強めの塩分が口の中に広がって、いくらでもご飯が進んじゃいます。

 

もうこれは「国民的なふりかけ」と言っても過言ではないでしょう!

 

そして、そんな国民的なふりかけともいえる「ゆかり」のオススメの食べ方がコチラ!

 

①熱々のご飯に以下の材料を加える

 ・生卵:1個

 ・麺つゆ:適量

 ・ゆかり:適量

②かき混ぜれば出来上がり

 

 

また、卵かけご飯にただゆかりをふりかけただけです笑

 

でもこれが美味しいのなんのって!

 

卵の黄身のコクに、しその風味と塩気がプラスされて、いくらでも食べれちゃいます。

 

しかも"しそ"の風味のおかげでさっぱりとするので、夏の暑さで食欲が無いときでもサラっと食べちゃうことがきます!

 

さっぱりしたものが好きな方や、 夏ばて気味で食欲がないという方はぜひ試してみてください!

 

さいごに

 

今回は、元160キロの私が最近ハマっている「ご飯のお供」を紹介させてもらいました。

 

本当にド定番な商品ばかりでしたが、少しでも皆さんが「美味しそう!」と思っていてくれたら嬉しいです。

 

あと、オススメの食べ方に興味をもたれた方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

新たな味わいを発見・体験できるかもしれませんよ!

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

今週のお題「ごはんのお供」

 

 

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【絶品】元160キロのアラサーがオススメするご飯のお供(第二弾)【梅の実ひじき】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

前回の記事で、私が愛してやまないご飯のお供を紹介させてもらいました。

kotaroublog.jp

 

今回はその第二弾として、またまた私が大好きな「ご飯のお供」を紹介させてもらいます!

 

「これを冷蔵庫に常備してしまったら食べ過ぎてまた160キロに戻ってしまう!」っと恐れてしまうほど美味しいご飯のお供がこちら!

 

【メール便送料無料】 梅ひじき 200g(100g×2袋)  極上生ふりかけ 味ひじき かりかり梅の実 飯友 ふりかけ ひじき 梅 お試し ランキング 生ふりかけ 飯とも ひじきご飯 ヒジキ 海藻

■基本情報

商品名:梅の実ひじき

販売元:十二堂えとや(福岡県)

原材料:うめ、ひじき、ゴマなど

お値段:約550円(一個100g当たり)

 

見てください!

 

いかにも「ご飯に合いますけどなにか?」っと言わんばかりのこの風貌を!

 

そしてもちろん見た目だけではなく、味も絶品でございます。

 

しっとりとしたひじきと、固めの梅干を荒く砕いて混ぜ込んだこの「梅の実ひじき」。

 

不味いわけがない!

 

熱々のご飯と一緒に食べれば、シソ風味のひじきと梅の旨みが絶妙にマッチして舌の上で踊り狂う。

 

塩分は少し強め。

 

だがそれがいい。

 

だからこそご飯に合う。

 

そして、梅のカリッとした食感がアクセントになっていくらでもご飯が進んでしまう。

 

こうなったらもう(食欲を)止められない。

 

舌だけではなく自分自身も踊り狂ってしまうほどに食べてしまう。

 

 

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まさにおかず界の博多どんたく(※)

 

※福岡・博多を代表するお祭り

 

ほんとうに恐ろしい。

 

うますぎて恐ろしい。

 

気付けばあっというまにご飯ジャーの中身は空っぽになっていることでしょう。

 

それぐらいご飯に合います。

 

しかも見た目のとおりとてもサッパリとしているので、老若男女、誰の口にも合います。

 

おもわず踊り狂ってしまうほど美味しいってだけでもすごいことなのに、さっぱりしていて誰にでも愛されることができるなんて、これはもう最狂のおかずと言えるでしょう!

 

この記事を読んで、少しでも興味をもった方は、ぜひ食べてみてください!

 

きっとあなたも思わず踊りだしちゃうかもしれまんよ!

 

最後に、

前回紹介した「御飯の友」と同様に、この「梅の実ひじき」も全国のスーパーにはほとんど置かれていません。

 

なので興味がある方は、ネットで購入することをオススメします。

 

今回も元160キロの私が愛してやまない「ご飯のお供」を紹介させていただきました。

 

少しでもこの商品の美味しさが伝わっていると嬉しいのですが、もし、

 

「勝手に一人で踊ってろよ」

 

って状態だったら私の表現力不足です。ごめんなさい。

 

ただ味は間違いはありませんので、興味がある方はぜひ食べてみてくださいね!

 

今回も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

梅の実ひじき 150g×5個セット

梅の実ひじき 150g×5個セット

 

 

今週のお題「ごはんのお供」

 

 

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【絶品】元160キロのアラサーがオススメするご飯のお供【御飯の友】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

今回は、元160キロの私が愛してやまない「ご飯のお供」を紹介します!

 

160キロになるまでいろんな食材・食品を食べてきただろうから、きっとすごい美味しいものを紹介してくれるんじゃないの?

 

っと期待していただいていることだろうと思います。

 

 

はい、おまかせください!

 

 

というわけで、ハードルを上げに上げた状態で紹介する「ご飯のお供」はこちら!

 

フタバ御飯の友 小袋 25g ×10袋

■基本情報

商品名:御飯の友(ふりかけ)

販売元:フタバ(熊本県)

原材料:いりこ(主原料)、昆布、海苔、白ゴマなど

お値段:約150円(一袋25g当たり)

 

見てください!

 

ご飯に合うことが約束されたこのネーミングを!

 

そしてこのネーミングに負けないほど、味も絶品なんです!

 

「御飯の友」を熱々のご飯の上にふりかけると、そのとたんにいりこの芳ばしい香りが広がって、鼻腔をくすぐるわけですよ。

 

もうその匂いだけでご飯三杯いけちゃいそうなぐらいですわ。

 

ご飯を一気に掻き込みたくなる衝動を何とか抑えながら、一口分だけ食べる。

 

するとどうでしょう。

 

いりこや昆布などの海藻類、そしてゴマの風味と旨みが口いっぱいにひろがり、程よい塩っけが後から追いかけてくる。

 

これだけ色々な食材が入っていると、味が喧嘩してまとまらないように思いますが、そんなことはありません。

 

食材一つ一つが主張しつつもしっかりとまとまっており、口の中ですばらしいハーモニーを奏でてくれます。

 

 

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まさにふりかけ界のオーケストラ。

 

これがご飯に合わないわけがない!!

 

ほんとにご飯何杯だっていけちゃいます!!!

 

そして、この「御飯の友」はなんと、卵焼き、納豆、チャーハンなんかに掛けても美味しいのです!

 

いつもの料理にこの御飯の友をふりかけるだけで、いりこや海藻類の香りと旨みを追加することができます。

 

和風パスタなんかにも合うと思います。

 

ご飯に掛けるだけで眩暈がするほど美味しく、それだけでもすごいことなのに、他の料理と合わせることでその料理のレベルを一段アップさせることができるなんて、これはもう最強のふりかけと言えるでしょう!

 

この記事を読んで、少しでも興味をもった方は、ぜひ食べてみてください!

 

今まで食べてきたふりかけの常識が覆るかもしれませんよ。

 

最後に、

「御飯の友」は九州の熊本県で作られていることもあり、残念ながら九州地方以外のスーパーにはほとんど置いていません。

 

なので、他の地域にお住まいの方は、ネットでご購入ください。

 

今回は元160キロの私が愛してやまない「ご飯のお供」を紹介させていただきました。

 

少しでもこのふりかけの美味しさが伝わっていると嬉しいのですが、もし、

 

「なに言ってんだコイツ」

 

って状態だったら私の力不足です。ごめんなさい。

 

ただ味には間違いはありませんので、興味がある方はぜひ食べてみてくださいね!

 

今回も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

 

 

今週のお題「ごはんのお供」

 

 

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【必見】ウォーキングのモチベーションをアップさせる秘訣(私はコレで80キロ痩せた!)

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

ダイエッターの皆さん、ウォーキングしてますか?

 

そして続けられてますか?

 

私は最近ウォーキングはしていません・・・。なので運動不足気味です笑

 

ただ、今はそんな状態の私も4年で80キロ痩せた期間は、毎週末に最低でも10キロ以上はウォーキングしていました。

 

とにかく歩いて歩いて歩きまくっていました。

 

それだけ歩いてたらさすがに辛いだろうし、そもそも飽きてしまうのでは?

 

っと思うかもしれませんが、その頃はウォーキングに対してまったく辛いとは感じずに、とくかく楽しくて仕方がありませんでした。

 

それだけ楽しくモチベーションを下げずに続けられたのも、ある秘訣があったからです。

 

今回皆さんにお伝えすることは、「効果的なウォーキングの方法」ではなく「モチベーションをアップするための考え方」になります。

 

ウォーキングのやる気がでない方ウォーキングがなかなか長続きしないという方は参考になると思いますので、ぜひ読んでいただきたいです!

 

それでは、私が長年実践しているウォーキングのモチベーションをアップさせる考え方をご紹介したいと思いまっす!

 

目次:

 

ウォーキングの消費カロリーを過小評価しない

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ウォーキングのやる気がでない、または続かない原因として、ウォーキングの消費カロリーの低さがあると思います。

 

1時間ウォーキングしたとしても消費されるカロリーはせいぜい200キロカロリー程度です。

 

ご飯の量で言えば、ご飯茶碗に少なめ盛ったぐらいの量(約100g)です。

 

仕事や家事が終わった後のゆっくりとしたい時間を1時間も割いて、必死に歩いたにも関わらず、消費されるカロリーはたいしたことが無い・・・。

 

たしかにこれではやる気がでないのも頷けます。

 

ただ皆さん、ここで少し考え方を変えてみましょう。

 

※この記事を読んでいるあなたはきっと、痩せるためにウォーキングをしている、もしくはこれから始めようとしている方であり、「ダイエット中である」と仮定して話を進めます。

 

まずはあなたが一日に必要なエネルギー量(カロリー)に対して、どれだけカロリーを抑えられているかを考えてください。

 

たとえば男性であれば一日に必要なエネルギー量は約2000キロカロリーです。

 

で、一日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えた場合、

 

2000-1500=500

 

となり、500キロカロリー抑えられたことになります。

 

ここまで厳密に算出しなくても大丈夫です。

 

なんとなくの数値で構いません。

 

そして、大事なのはここからです。

 

「算出したカロリー」「ウォーキングで消費されるであろうカロリー」を足してください。

 

上の例で言えば、ウォーキング1時間の消費カロリーが200キロカロリーで、一日に抑えられているカロリーが500キロカロリーなので、

 

200+500=700

 

となり、合計で700キロカロリーになります。

 

この数値は、ご飯の量で言えば、大盛り二杯分の量(約二合半)です。

 

そして、男性の一日に必要なエネルギー量の2000キロカロリーの約三分の一に相当します!

 

ということは、三日間ダイエットとウォーキングを続ければ、一日何も食べずに過ごしたことと同じことになります!

 

どうでしょう?

 

「なかなか侮れない数値やん!」って思いませんか?

 

ウォーキング1時間の消費カロリー「200」だけ考えると少なく見えますが、あなた一日に抑えられているカロリー「500」とあわせることで、馬鹿にできない数値になるわけです。

 

そしてもし、2時間ウォーキングを頑張れば900キロカロリーになるわけですよ!

 

こう考えると、ウォーキングの消費カロリーを過小評価なんかせず、やる気がアップしませんか?

 

私はこの考え方で、モチベーションを下げずにウォーキングを楽しく続けることができました。

 

ぜひ、ウォーキングに対して中々やる気が出ない方、長続きしない方はこの考えたかを試してみてください!

 

きっとおもわず外に出て、歩きたくなるはずやで!

 

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脂肪が燃焼されていることをイメージする

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これはウォーキング中に実践してほしい考え方です。

 

歩くスピードにもよりますが、ウォーキングを開始して約20分ほどすると脂肪燃焼が始まります。

 

実際に歩いていると20分たったあたりから身体が熱くなるか、汗をかき始めるはずです。

 

それが合図です。

 

そのタイミングで、自分の身体についている脂肪(贅肉)が燃焼されていることを頭の中でイメージしてください!

 

そうすることで、「なんとなんく痩せるために歩いている」という状態から一変して、歩くことで痩せることができているとハッキリと実感できるようになります。

 

そして、この一歩一歩が自分の目標(理想の体型)に繋がっているんだと感じるはずです。

 

 

そう思えれば、こっちのもんです!

 

歩くのがとっても楽しくなります!

 

歩けば歩くだけ目標達成に近づいていると感じるわけですから、いくらでも歩きたくなるはずです。

 

「いつもはこの辺で止めてるけど、今日はあの本屋まで歩こう」

 

っとやる気がでて、どんどんと歩く距離も長くなるかもしれません。

 

それぐらい効果がある秘訣(考え方)だと私は思っています。

 

私自身この考え方で、毎週末は楽しく約10~20キロを歩くことができていました。

 

ぜひ皆さんも、ウォーキング中はなんとなくではなくハッキリと「今私は痩せているんだ!」っとイメージしながら歩いてみてください。

 

今までよりも楽しみながらウォーキングを頑張れるはずやで!

 

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さいごに

ウォーキングをすれば痩せて健康的になることはわかっていても、どうしても途中で飽きたり辛くなって止めてしまいますよね。

 

でも続けることができれば、必ず自分の目標や夢に近づくことができます。

 

ぜひ、今回お伝えした秘訣を実践し、ウォーキングのモチベーションをあげて、また楽しく歩き出しましょう!

 

今回お話ししたことが、少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

それでは! 

 

 

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【注意喚起】氷河期が到来する前に備えておくべきもの

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

環境汚染や核戦争、はたまた隕石の衝突。

 

いつ氷河期が到来してもおかしくないこの現代。

 

皆さん、氷河期に対する備えは万全ですか?

 

っえ?

 

氷河期なんてどうせ来ないって?

 

まぁ確かにそうかもしれません。

 

でも、なにが起きるか分からないのが世の常。

 

もしかしたら明日にでも地球に隕石がぶつかって、氷河期が到来する可能性だってあるんです。

 

なので、いつなにが起きてもいいように常日頃から備えておく必要があります。

 

じゃあそもそも氷河期に向けて何を備えておけばいいのか、皆さんはご存知でしょうか?

 

食料?

 

衣類?

 

テント?

 

どれも間違ってはいません。

 

でも一番重要なものを見落としています!

 

思い出してください。

 

その一番重要なものは、常にあなたのぞばにいて、あなたのことを温かく見守ってくれています。

 

ともに泣き、ともに笑い、寝食をともにしている親友ともいえる存在です。

 

それは一体なんのか、もうお気付きですよね?

 

その正体は・・・

 

 

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脂肪です!!!!

 

 

いっよ!脂肪ちゃん!!!!

 

というわけで、氷河期が到来する前に一番に備えておくべきものは、体脂肪なんですよ。

 

現代においては邪険にされがちな脂肪ですが、氷河期などの過酷な環境下においてはものすごい力を発揮するんです!

 

ものすごい力①:防寒機能

脂肪は断熱性が高く、身体の内部の熱を逃がさないため、寒さから身体を守ってくれます!

 

まさにミートテック!さすが脂肪ちゃん!

 

ものすごい力②:衝撃を吸収する機能

脂肪は衝撃吸収材のように、外部の衝撃から身体や内臓を守ってくれます!

 

過酷な環境下において外敵から身を守るすべは必要不可欠ですからね!大変ありがたい機能です!

 

ものすごい力③:エネルギーの貯蔵機能

脂肪は「もう食べる物が無い!」という状況になった時に、体内で分解されてエネルギーに変わってくれます!

 

安定して食料を手に入れられない状況において、こんなに頼りがいのある友はいません!

 

皆さん分かっていただけたでしょうか?

 

脂肪はこれだけすごい力を持っているんです!

 

ぜひ皆さんもいつ氷河期が来てもいいように、脂肪を蓄えて万全な状態にしておきましょう!

 

まぁ私は、氷河期は来ないと予想して頑張って痩せるんですけどね!!!!

 

最後に、

実は今回の記事は、昔同僚に「最近太ってきてない?」と聞いたところ、「氷河期に向けて備えている」と返答されたことにインスピレーションを受けて書きました。

 

この同僚のようなユー二クな発想力をもっていれば、氷河期が来たとしてもみんなで笑いあって楽しく生きていけるのかもしれません。

 

 

一番備えておくべきものは、脂肪ではなく、ユニークな発想力を身につけることなのかもしれませんね。

 

最後になんだかいい感じのことが言えたので、今回はこの辺で!

 

読んでいただいてありがとうございました!

 

それでは!

 

 

今週のお題「もしもの備え」

 

 

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【必見!】4年で80キロ痩せた男が教えるダイエットを成功させるコツ【痩せる秘訣】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

現在、世の中には効果的なダイエット方法がいくつも存在しています。

 

  • 糖質制限ダイエット
  • 置き換えダイエット
  • 断食ダイエット

 

などなど。 

 

ただ、どのダイエット法を実践するにせよ成功(長続き)しなければなんの意味もありません。

 

私も様々なダイエット法を実践してきましたが、最初は頑張れてもやはり途中で諦め挫折することは何度もありました。

 

ただそんな私でも長年ダイエットし続けていると、自然と挫折しないためのコツみたいなものが身についていきました。

 

そして最終的にはそのコツのおかげで、約4年で80キロ落とすことができました。

 

今回皆さんにお伝えすることは、「具体的な痩せるための手法」というよりは「痩せるための考え方」になります。

 

ダイエットの辛さに耐えられず何度も挫折しているという方にとってはきっと参考になると思いますので、ぜひ読んでいただければと思いまっす!

 

それでは前置きが長くなってしまいましたが、長年ダイエットを続けていく中で身についたダイエットを成功に導くコツをご紹介しまっす!

 

 

常に理想の体系をイメージすること

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これ意外にできていない人が多いと思います。

 

体重がいい感じに落ちていてノリに乗っているときは、自分が目指している理想の体系を想像しながら頑張ることができていると思いますが、問題は、辛いときにイメージできているかどうかなんです。

 

  • 停滞期などで体重が落ちないとき
  • 食欲が抑えられそうにないとき

 

などなど、辛くてダイエットを挫折しそうなときに皆さんイメージできていますか?

 

きっと「体重落ちないし止めようかな」とか「もう好きなものたべちゃえ!」とかダイエットを止めることや大好物を食べることばかり考えていませんか?

 

それではダメです。挫折しちゃいます。

 

こんなときだからこそ

 

自分が理想とする体系をイメージしてください!

 

そして理想とする体系を手に入れた後に待っている明るく楽しく幸せな日々を想像してください!

 

きっとダイエットを始める前や始めた直後には毎日のように想像していたはずです!

 

ぜひそれを思い出してください!

 

そうすれば辛いときを乗り切って、また頑張れるはずです!

 

そしてワクワクするはずです!

 

体重が落ちないときの苦しみ食に対する欲求で心が折れそうになるのはすごくわかります。私もこれで何度も挫折してきました。

 

なので、なかなかイメージしただけで簡単に乗り切れるものではないことは重々承知しています。

 

ただイメージするのとしないとでは、乗り越えられる確率が変わってくるということは断言できます!

 

辛いときに理想の体系をイメージすれば、乗り越えられる確立は上がるはずです!

 

今現在、ダイエットに対して心が折れそうになっている方はぜひ原点に立ち戻って、理想とする体系と、理想の体系を手に入れたあとの幸せな日々をイメージしてみてください。

 

きっと乗り越えられるはずです!

 

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「いたたた...!」エルセーヌのエステ体験行ってみた!【画像あり】

 

頑張った自分をしっかりと褒めること

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  • 運動を頑張ったとき
  • 体重が落ちたとき
  • 見た目に変化があったとき

 

など、自分の中で「頑張った!」と思えたときや、なにかしらの成果が出たときは必ず自分自身を全力で褒めてあげましょう!

 

どんな些細なことでも構いません。

 

ダイエットに関して少しでもプラスになることがあったら、

 

「さすが私!やるじゃん!」

 

「どこからどう見てもモデルじゃん!」

 

「天は二物を与えたか!」

 

っと自分を褒めちぎりましょう。

 

決して「まだまだ頑張らなきゃ」、「もっともっと痩せなきゃ」なんて思ってはいけません!

 

ストイックすぎますよ!

 

もちろん悪い考えではありませんが、そんなことばかり考えていては逆にダイエットは長続きしません!

 

ストイックに結果を追い求めていると、良い結果がでなかった(体重が落ちなくなった)時に、その反動ですぐに心が折れてしまいます。

 

そして、気を張り詰めっぱなしじゃストレスも溜まる一方です。

 

良いことがあったら自分を褒めて、時には休憩しリラックスしましょう。

 

そうすればまた、馬車馬のごとくダイエットを頑張ることができるはずです!

 

「頑張ったら自分を褒める」

 

とても基本的なことではありますが、コレが大事なんです!

 

皆さんももっと頑張っている自分を褒めてあげましょう!

 

これが徹底できていれば、結果としてダイエットが長続きして成功させることができます!

 

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飴と鞭をうまく使い分けること

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皆さんも経験したことありませんか?

 

ダイエット中だけど、会社の飲み会や知人との食事会に誘われて、どうしてもいつもより食べないといけない時ってありますよね?

 

このときダイエットを頑張ってるあなたはきっと、

 

「めちゃくちゃ食べたいけどダイエット中だし、お酒と食べる量を抑えよう」

 

っと考えるはずです。

 

その考え、素敵です。

 

ダイエッターの鑑です。

 

そう考え、実践されている方は立派なダイエッターと言えるでしょう!

 

でも・・・

 

それじゃきつくないですか?

 

そういうふうに自分に鞭ばっかり打っていては、体重だけではなく精神も磨り減ってしまいます。

 

そしてストレスは溜まる一方です。

 

これではせっかく今ままで頑張っていたダイエットも、長くは続かず途中で断念してしまうかもしれません。

 

そうならないためにどうすればいいか?

 

答えはひとつ!

 

 

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思いっきり食べちゃいましょう!

 

 

いつもダイエットを頑張っているんですから、こういうときを良い機会、そして自分へのご褒美だと思って気兼ねなく食べちゃいましょう!

 

そうすることで、日ごろダイエットで溜まってるストレスを減らして、また明日から気持ちよくダイエットを頑張れるはずです!

 

「でも太っちゃうじゃん?」

 

っとそう思うかもしれませんが、それは一時的なものです。

 

ここで我慢したことでストレスを溜めて、ダイエット自体を止めてしまったらそれこそ本末転倒ですからね。

 

ダイエットさえ続けていれば 体重は元に戻り、また減っていくわけですから、こういうときはそんなことは気にせずに、好きなものを好きなだけ食べてダイエットを長続きさせることを優先しましょう!

 

その結果、以前よりも痩せることができるはずです。

 

あと実は、「たまに好きなものを沢山食べる」という行為にはストレス軽減以外にも様々な効果があります。ただ、ここでその話しをするのは今回の趣旨から外れてしまうので、興味がある方は以下の記事を読んでいたただければと思います。

kotaroublog.jp

 

このコツには注意点が2つあります。

 

1つ目は、中途半端に食べてしまうことです。

 

食べる量が中途半端だと、

 

「あの料理もっと食べたかったなぁ」

 

っと未練もストレスも中途半端に残ってしまいます。

 

これだと、次の日も食べたい欲求が抑えられずに結果としてリバウンドしてしまうかもしれません。

 

そうならないためにも「食べるときは食べる」を徹底して未練もストレスも残さないようにしましょう!

 

2つ目は、最近食べ過ぎて体重が増えてきている状態にも関わらず、さらに自分を甘やかしてしまうことです。

 

それではただのリバウンドになっちゃいます。

 

「自分は今ダイエットを頑張っているか?」と自問自答して、それに対して力強く「はい!」と答えられたら、存分に自分を甘やかしてくださいね!

 

ダイエットは自分(ストレス)との戦いです。

 

鞭だけでは絶対に長続きはしません。

 

ときには自分に飴を与えて、ストレスを減らしダイエットを長続きさせましょう!

 

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さいごに

ダイエットを続けている限りストレスから逃げることはできません。

 

そのストレスと向き合い、減らしていくことがダイエットを成功させる鍵になります。

 

ぜひ今回お伝えしたコツを取り入れて、ストレスを減らし、ダイエットを成功(長続き)させてください!

 

今回お話したことが少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。

 

素敵なダイエットライフをお送りください!

 

それでは!

 

 

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【振り返り】8月のオススメ記事3選

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

ついこの間「もう7月も終わりかぁ」と思っていたはずなのに、気付けばもう8月も終わり・・・

 

っというわけで、今回は8月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、8月を振り返っていきたいと思います!

 

 

1つ目:最後はなぜか謎解き?Tシャツ紹介記事

kotaroublog.jp

 

1つ目はお気に入りTシャツの紹介記事になります。

 

とある店で一目ぼれして買った最高に渋くてかっこいいTシャツについて熱く語っています。

 

そして実は、このTシャツにはある謎が潜んでいるのです・・・。

 

ぜひ記事を読んでいただいて、一緒に謎を解いていただければと思います!!

 

あとTシャツ自体も本当にかっこよく、そして映画好きにはたまらないTシャツとなっていますので、興味をもたれた方はぜひ購入していただいて共に着ましょう!笑

 

2つ目:糖質制限について元巨漢が語りつくした記事

kotaroublog.jp

 

2つ目は糖質制限ダイエットについてまとめた記事になります。

 

私が長年ダイエットしていく中で、糖質制限に対して感じたメリットとデメリットについて熱くるしく語っています。

 

ダイエット初級~中級の方に向けて、自分なりに分かりやすくまとめたつもりです。

 

これからダイエットを始めるという方や、現在ダイエット中という方にとっては、きっと参考になると思いますので、ぜひ読んでみてください!

 

どんなダイエット法を選ぶかはあなた次第!自分にあったダイエット法を見つけて、素敵なダイエットライフをお送りましょう!!!!

 

三つ目:初めてづくしの海外ドラマ紹介記事

kotaroublog.jp

 

三つ目は初めて書いた海外ドラマ紹介記事になります。

 

私が今一番ハマッっている海外ドラマを自作のイラストとともに熱く語っています。

 

この記事に掲載しているイラストは人生で初めてペンタブを購入して、描いたものです。

 

ペンタブで書いたイラストを掲載するのも初めて。海外ドラマを紹介するのも初めて。

 

初めてづくしの記事になっています。

 

そしてこのドラマ自体の話しなんですが、このドラマはスーパーヒーローを題材にした作品になります。ただし、従来の作品のようにヒーローが悪者を倒すという内容ではありません。

 

「一般市民 vs ヒーロー」という今までのヒーローものの作品には無い内容になっています。

 

詳しいことはこの記事にまとめていますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。

 

ヒーローもののドラマや映画が好きな方にはぜひ観てほしい作品です。ちょうど明日(9/4)からシーズン2が始まりますので、観始めるにはちょうど良いタイミングだと思います!

 

8月を振り返る

8月は色々と挑戦できた月でした。

 

<挑戦したこと>

  • 海外ドラマ紹介
  • イラストを描いて掲載する
  • 商品(イヌリン、SUNAO)レビュー
  • 旅行記事

 

7月まではほとんどダイエットかネタ記事しか書けていなかったので、今回色々と挑戦してみて、自分のやれることの幅が広がったと実感しています。

 

イラストについては改善/上達の余地が多大にあるので、これから勉強しつつ経験を積んで、なんとか上達していきたいと思います!

 

まだまだブログでやりたいことは沢山あるので、9月もどんどんと新しいことに挑戦していきたいと思います。

 

そして引き続き、読んでいただいている方々に少しでも参考になる情報を届けられるように精進していきまっす!

 

いつも読んでいただいて本当に感謝でございます!

 

これからもよろしくお願いします。

 

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

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【暑さ対策】だれでも簡単にすぐに体温を下げる方法~室内編~

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

前回の以下の記事に引き続いて、「それブログに書く必要ある?」という誰でも思いついちゃうレベルの暑さ対策をまとめちゃいます。

kotaroublog.jp

 

今回は室内編!ということで早速始めまっす!

 

お風呂上りの暑さ対策

 

お風呂に入ると当然ながら体温上がってしまいます。しかも夏ならなおさら。

 

わたくし前回の記事にも書いたとおり、とても汗っかきでございまして、夏のお風呂あがりは想像を絶するぐらい汗を噴出してしまいます。

 

そりゃあもう「お風呂に入った意味ないやん」っと思ってしまうほどビショビショになってしまいます。

 

これでは、お風呂に入ってもずっと汗臭いままの男になってしまう・・・。

 

これではいけない!っと必死に汗を掻きながら考えついた対策がこちら。

 

 

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お風呂をでる直前に頭からぬるま湯を浴びる!

 

 

たったこれだけ!

 

っとまぁドヤ顔で言うほどでもないことですが、お風呂に入って体温を上げてしまったなら、お風呂から出る直前にぬるま湯もしくは水を浴びて熱を冷ましてあげればいいのです。

 

これでお風呂上りも汗をかくことなくすっきりと過ごすことができます!

 

こんな簡単なことに気付くまでに私はかなりの年月がかかってしまいました笑

 

もし、同じように困っている方がいましたらぜひ試してみてください!

 

お部屋の暑さ対策

 

うだるような暑さで部屋にいるだけで汗を掻いてしまう・・・。

 

扇風機を使っても悲しいことに何の効果もなく、汗が吹き出てきてしまう・・・。

 

そんなどうしようも無いぐらい暑い日にオススメの対策がこちら。

 

 

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冷えピタをオデコに張る!

 

※首裏に張るのもオススメ。

 

たったこれだけ!

 

たったこれだけで、冷えピタに付いている水分たっぷりのジェルが身体から熱を逃がしてくれます!

 

ありがとう冷えピタ!

 

そして、暑くてなかなか寝付けない日なんかにもこの対策はオススメですよ!体温が下がり、気持ちよく眠ることができます。

 

ちなみに、冷えピタを冷蔵庫に入れておくとさらに冷たさがUPするので、使う直前まで冷蔵しておくことをおすすめします!

 

「冷えピタは風邪で熱がでたときにだけ使うもの」っと思い込んでいた方がいるかもしれませんが、実は暑さ対策にも使えるのです!

 

部屋が暑くてどうしようもない、暑くてなかなか寝付けない、という方はぜひ試してみてください!

 

まとめ

 

ここまで汗を掻きながら必死に語ってきましたが、今回話したことはすべて

 

 

エアコンがあれば解決できるんですけどね。

 

 

それは言わない約束で!

 

今回も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

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【オススメ海外ドラマ】一般市民 vs ヒーロー!!両者が死闘を繰り広げる「ザ・ボーイズ」【Amazonプライム】

どうもこんにちは、小太郎です。

 

30年以上生きてきて、今まで数多くの映画や海外ドラマを観てきました。

 

今回はそんな中からオススメする海外ドラマを1つご紹介します!

 

あまり外出ができないこのご時勢、家にいる時間が増えた今だからこそ、映画や海外ドラマをみて、楽しい時間を過ごしましょう!

 

それでは今回ご紹介する作品はこちら!

 

※若干のネタばれを含んでいるので、くれぐれも未見の方はご注意ください。

 

 

一般市民vsヒーロー!Amazonオリジナル作品「ザ・ボーイズ」

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画像引用元:Amazonプライムビデオ

■基本情報

  • タイトル:ザ・ボーイズ(THE BOYS)
  • 視聴方法:Amazonプライム・ビデオでのみ視聴可能
  • 配信開始時期:2019年
  • スーパーヒーローを題材にした海外ドラマ
  • まさかの18禁
  • 全8話(シーズン1)
  • 2020年9月4日からシーズン2が配信開始!

 

上の画像、違和感がありますよね・・・。

 

マントをしていかにも正義のヒーローみたいな奴が、不敵な笑みを浮かべて、しかも目から変な赤いビームがでてるときたもんだ・・・。

 

どう考えても怪しい。

 

「ほんとうにヒーローもののドラマなの?」

 

っと思われるかもしれませんが、多分そうだと思います・・・。

 

とりあえず今言える事は、今までのヒーローものの作品の常識を覆すドラマだということです。

 

現時点では怪しさ満載ですが、これから内容やオススメポイントを詳しく説明しまっす!

 

どんなドラマなの?(あらすじ)

 

まずこのドラマには"セブン"と呼ばれるスーパーヒーロー7人が登場します。

 

■一人目:ホームランダー

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目から何でも切り裂くビームを出す、セブンの絶対的リーダー。

 

■二人目:ディープ

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水中で呼吸ができ、水棲生物とも会話ができる能力をもつ、海中最強のヒーロー。

 

■三人目:Aトレイン

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とにかくすごいスピードで走ることができて、電車を引き摺れるほどの馬力をも持っているヒーロー。

 

■四人目:トランスルーセント

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 身体をメタ物質に変化させ、透明になれる能力をもつヒーロー。

 

■5人目:ブラック・ノワール

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全身黒の衣装をまとい、刀や様々な武器を使いこなす、色々と謎が多いヒーロー。

 

■6人目:クイーン・メイヴ

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トラックにぶつかってもぜんぜん平気。驚異的な身体能力を持っているヒーロー。

 

■7人目:スターライト

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両手から電気や光線を放出して攻撃する能力を持っている新米ヒーロー。

 

とても魅力的なスーパーヒーロー達です。

 

「このヒーローたちが悪者を倒す!」っという物語であれば話が早いんですが、そうは問屋が卸さない!

 

この記事のタイトルにもあるとおり、この物語は一般市民 VS スーパーヒーローの話です。

 

でもなんでヒーローが守るべき一般市民と戦うことになるのか?

 

それはですね・・・

 

これから話すことが、他のヒーローもののドラマとの大きな違いになるのですが、

 

なんとこの作品にでてくる"男性”ヒーローはすべて...

 

 

オチャメなんです。

 

 

「は?」っと思うかもしれませんが、とにかくオチャメなんです。

 

ここで1つ皆様にお願いがございます。

 

これから頻繁に「オチャメ」という言葉が出てきますが、

 

それはすべて「クズ」と頭の中で読み替えてください。

 

あまり汚い言葉を並べたくないため、このような策をとることをお許しください。

 

お手数おかけしますが、何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

・・・ 

 

それでは話を戻します。

 

とにかく出てくる男性ヒーロー達は全員オチャメです。

 

ちなみに女性のヒーロー達はというと、とても常識人です。

 

異常なヒーロー達ばかりでてきますが、女性ヒーローはとてもまともです。

 

この作品の良心ともいえるでしょう。

 

でも男性ヒーロー達のオチャメっぷりのせいで一般市民に恨みを買い、結果として死闘を繰り広げることになってしまうのです。

 

そして、1つ言い忘れるところだったんですが、実はこの物語の主人公は、一般市民の「ヒューイ・キャンベル」です。

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この主人公が、あるヒーローのオチャメな行動のせいで恨みを持ち、ヒーローに対する復讐が始まります。そしてそれがきっかけとなりヒーロー達と一般市民との争いが激化していくという流れです。

 

繰り返しになりますが、このドラマは、なんの能力も持たない一般市民達が、特殊能力を持ち合わせたスーパーヒーロー達に立ち向かい復讐するという物語なのです。

 

一般市民がスーパーヒーローに立ち向かうだなんて、なんとも無謀な話しですよね・・・。

 

でも特殊な能力がない代わりに、知恵と機転をきかせながら、なんとかヒーローに立ち向かっていくのです!

 

ほんとこのドラマは手に汗を握る展開ばかりですよ!

 

「ヒーローが悪者を倒す」ではなく、「市民が悪者であるヒーローを倒す」。

 

ヒーローものの常識を覆す、すばらしい作品だと思います!

 

それではここで、「そんなにヒーローはオチャメなの?」っと気になっている方もいらっしゃると思いますので、スーパーヒーロー達のオチャメ度合いを、ランキング形式でお伝えしたいと思います!

 

また、一部のオチャメエピソードも添えちゃいます!

 

※ここからネタばれ要素が強くなるので、お気をつけください。

 

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オチャメランキングベスト4!

 

第4位:トランスルーセント

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透明化能力を持っているこの方。

 

「見つからなきゃ何したっていいよね」っと言わんばかりにどうどうと・・・

 

 

女性トイレを覗きます。

 

 

ただのオチャメですね。はい。

 

ある意味、一番純度の高いオチャメかもしれません。

 

第3位:ディープ

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海の中を自由に動き回れる能力を持っているこの方。

 

先に言っておきますが、今からお話しするオチャメエピソードにこの能力はまったく関係ありません。

 

この方、ドラマの第一話で・・・

 

 

おもむろに下半身を露出します。

 

 

最高にオチャメ☆ミ

 

これ以上は詳しいことは言えないので、続きはぜひドラマを観てみてください・・・。

 

(下半身は画面に見切れているのでご安心ください) 

 

第2位:Aトレイン

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すごいスピードで走る能力をもっているこの方。

 

この方、ドラマの第一話の序盤で・・・

 

 

主人公の彼女を粉々にします。

 

 

しかもおっちょこちょいで・・・。

 

これがきっかけで主人公はヒーローに恨みを持つことになります・・・。

 

「粉々?」、「おっちょこちょい?」と色々と気になるかと思いますが、これもこれ以上は詳しいことは言えないので、ぜひドラマをm(略

 

第1位:ホームランダー

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やっぱり一位は、目からビームを出す能力をお持ちでセブンの絶対的リーダーであるこの方!

 

ただ、この方に関してはオチャメエピソードが多すぎて何を書けばいいのかわかりません・・・。

 

でもまぁとりあえず言うとしたら・・・

 

 

旅客機を墜落させます。

 

 

さすがオチャメ集団のリーダー!

 

ただこれも、数多くある中のほんの一部のオチャメエピソードにしか過ぎません。

 

まだまだあります・・・。

 

そして残念ながら、この方の不気味さや残忍さやオチャメさはとても言葉だけでは伝えることができません・・・。ほんとに。

 

なので、この方のオチャメなところはぜひ、ドラマを観て確認していただければと思います。

 

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まとめ

  • セブンと呼ばれるスーパーヒーロー7人が登場する。
  • このドラマにでてくる男性ヒーローは基本オチャメ。
  • 主人公はヒーローではなく、一般市民。
  • ヒーローに恨みを持った一般市民がスーパーヒーローに復讐する話。

 

今回はAmazonオリジナル作品の「ザ・ボーイズ」のあらすじと魅力について、思うがままに語らせていただきました。

 

駆け足でいろいろと伝えましたが、少しでもこの作品の魅力がつわっていることを願います。

 

 

「ただの変なドラマじゃん」

 

 

っと思われてなきゃいいんですが・・・。

 

グロテスクなシーンもあるので、それが苦手な方にはあまりオススメはできませんが、ヒーローものの作品が好きな方には、ぜひ観てほしいです。

 

このドラマは、Amazonプライム・ビデオでのみ視聴可能です。

 

Amazonプライム会員の方は無料で観ることができます。

 

もし会員でない方も、月額500円はかかりますがプライム会員になることをおすすめします。この作品以外にも魅力的な映画やアニメが見放題です。

 

また、初めの30日間は無料で楽しめますので、とりあえず会員になってみるってのもありだと思います。(登録方法も簡単です)

Amazon Prime Video 30日間無料体験

 

この記事の序盤にも書いたとおり、今年の9/4から待望のシーズン2が配信開始されます!!!!

 

またあのヒーロー達のオチャメっぷりが観たくて仕方がありません!とにかく待ち遠しいです!

 

最後の最後まで熱く語ってしまいましたが、今回はこの辺で。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

それでは!

 

 

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【暑さ対策】出社直後にすぐに体温を下げる方法

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

今年も暑い夏がやってきましたねぇ。

 

夏といえば海!BBQ!花火!と楽しいことが目白押しなのは良いことなんですが、暑がりな私にとって、夏は「汗」との戦いになります・・・。

 

家にいてもどこに行っても汗が滝のように吹き出てくるわけで、汗でビショビショになっている中年の姿なんてだれにも見られたくないし、見せたくないわけで・・・。

 

まだ家にいたりプライベートなときであれば、汗に対していくらでも対策を取れるんですが、職場ではそうはいきません。

 

職場でおもむろに水浴びを始めるわけにはいきませんからね・・・。

 

でも職場自体はクーラーが効いているので暑くは無いのですが、問題はタイトルにもあるとおり、出社直後なんですよ。

 

家、もしくは会社の駐車場から職場へ歩いていく間にどうやっても汗だくになってしまう。

 

残念ながらその状態でクーラーの効いた部屋に入ったところで、いきなり汗は引いてくれないし、タオルでふいても汗はとめどなく溢れてきてしまう。

 

こんな汗だくな状態を他の社員に見られるわけにはいかない・・・。

 

ではどうすればいいか?

 

汗っかきな中年男は必死に考え、色々と試してみました。

 

試してみた結果、一番効果があった対策がこちら。

 

 

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両手を水で冷やす!

 

 

たったコレだけ!

 

出社直後にトイレに駆け込み、30秒間ほど手首(※)から水にさらすと、それだけで身体全体から熱が抜けていきます!

 

( ※手首から水にさらすのがポイントです)

 

そしてありがたいことに、すぐに汗も引いていきます。 

 

うちわで扇ごうが、タオルでふき取ろうがあれだけあふれ出ていた汗がビックリするぐらい引いていきます(もちろん個人差はあると思います)

 

やはり手はいくつもの血管が集まっている箇所であり、それだけ熱を溜め込みやすいため、そこを冷やすことで一気に身体の熱が下がるんだと思います。

 

これが汗っかきな中年男がたどり着いたもっとも簡単で効果的な策です!

 

「そんなのあたりまえじゃん」っと拍子抜けされている方がいましたら、すみません。

 

たしかに灯台もと暗しともいえる策ですが、とにかくコレに気付いたときは私にとっては革命的だったんです。

 

もし私のように汗っかきで、同じように困っている方がいましたら、ぜひ試してみてください!

 

こんな簡単なことであなたの悩みが解消するかもしれませんよ!

 

汗っかきの皆様、ともに様々な暑さ対策を取りながら今年の夏も乗り切っていきましょう!!!!

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございます!

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

今週のお題「暑すぎる」

 

 

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【旅行】暑すぎる夏におすすめの観光地【忍野八海】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

暑い!

 

暑すぎる!


いやぁ今年の夏もほんとうに暑いですねぇ。

 

これだけ暑いと何もやる気が起きずに、毎日クーラーの効いた部屋に居たくなりますよね。


でも部屋に閉じ困ってばかりいても身体に悪いし、たまにはお出かけしたい!→でもやっぱり暑いから部屋から出たくない!

 

そう無限ループしてしまっているそこあなたに、この暑さでも思わず出かけたくなるオススメの観光地をいきなりご紹介!!!!

 

心から涼しくなれる「忍野八海」

 

っというわけで早速、その観光地を涼しげな写真とともにご紹介!

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  • 名称:「忍野八海(おしのはっかい)」
  • 場所:山梨県南都留郡忍野村忍草
  • 世界遺産構成資産 

 

涼しげだわぁ

 

*・゜゚・*:.。..。.:*・(*´ ∀`*)・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

見てください!この透明度!


加工されているんじゃないかと疑ったしまうほどの透明度ですが、上の画像は私が昨年実際に行ったときに撮った写真で一切加工なんてしていません。

 

この水の透明度と泳ぎ回っているお魚の彩りが相まって、とてもキレイで涼しさを感じさせてくれます!

 

そしてこちらは海や湖ではなく、じつは「池」になります。

 

また、名前に"八海"と書いてあるとおり、全部で八つの池が村の中に点在しています。

  • 出口池(でぐちいけ)
  • お釜池(おかまいけ)
  • 底抜池(そこなしいけ)※
  • 銚子池(ちょうしいけ)
  • 湧池(わくいけ)
  • 濁池(にごりいけ)
  • 鏡池(かがみいけ)
  • 菖蒲池(しょうぶいけ)

※底抜池は有料施設に入らないと観れません。

 

ちなみに↑に画像を張った一番オススメの池は「中池」という名前で、人工の池になります。

 

この八つの池(中池を含めると九つ)を約1~2時間ほどかけて観てまわることになるのですが、嬉しいことに所々に売店があってそこで草餅(※)などを買って食べ歩きしながら観て周ることができます!

※忍野八海名物の生地にヨモギが練りこまれたアンコ入りのお饅頭

 

食いしん坊な私にとってはとてもありがたい!(●´ㅂ`●)=3

 

そして天気がよければ↓の画像のように富士山も観ることができます!

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雄大だわぁ(*´ ∀`*)

 

草餅を食べながら美しい池や富士山を観て周る、想像しただけで最高じゃございませんか? 

 

ほんとここにいると心から涼しくなり癒されます。

 

まさにこの暑さも吹っ飛ぶオススメの観光地でございます。

 

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最後に

 

今回この記事でお見せした写真は人工池の中池のみですが、他の池の美しさはぜひ実際に行ってみて、自分の目で確かめてください。どの池も透明でとても美しいですよ。

 

このご時世、なかなかお出かけできる状況ではありませんが、コロナが落ち着いたら私もまた忍野八海に行きたいと思っています。というか絶対に行きます!

 

まだまだ猛暑が続いていますが、熱中症や夏ばてに気をつけながら、いつか気兼ねなくみんなが旅行にいける日がくることを楽しみに、なんとかこの夏を乗り切っていきましょう!

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございます!

 

今回はこのへんで、それでは!

 

 

今週のお題「暑すぎる」

 

 

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【おすすめ】ダイエット中でも食べれるアイスをご紹介!【SUNAO】

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どうもこんにちは、小太郎です。

 

突然の質問ですが、皆さんアイス食べてますか?

 

食べたいのはやまやまだけど、ダイエット中だから我慢してる?

 

なるほど。

 

梅雨もあけて暑くなってきたにも関わらずアイスを我慢してるなんてダイエッターの鑑ですね!

 

ほんとに心から尊敬します!

 

やっぱりアイスはカロリー高いですもんねぇ・・・。

 

ガリガリ君やチューペットみたいな氷系アイスならカロリーは低いので、ダイエット中でも食べれるんですが、スーパーカップみたいなクリーム系のアイスだと1つあたり約300キロカロリー(※)もしてダイエット中には食べれませんよね。

 

※ご飯茶碗一杯分のご飯と同じカロリー

 

でもダイエット中だってクリーム系のアイスが食べたいですよね?

 

あの濃厚で甘いアイスを口いっぱいに頬張りたいですよね?

 

でもカロリーが気になって食べれない!

 

っとそう考えている迷える子羊に朗報です!

 

なんと!ダイエット中でも食べれる低カロリーのアイスがあるのです!

 

というわけで早速、カロリーを気にせずに食べれる小太郎御用達のアイスをご紹介!

 

おすすめアイスをご紹介!

 

そのアイスがこちら!!!!

 

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  • 商品名:グリコ SUNAO バニラ&チョコソフト
  • お値段:1個当たり約150円
  • 購入方法:お近くのスーパーもしくはネットショップ(※)

※ネットショップだと若干割高なので、スーパーに行くのが手間ではない限り、スーパー等の実店舗で購入することをオススメします。

 

こちらのアイス、なんと1個当たりのカロリーが120キロカロリーとなっています。

 

普通のクリーム系アイスの半分以下のカロリーです。

 

成人男性の一日の必要摂取カロリーは約2000キロカロリーなので、アイスだけを10個以上食べたとしても太ることはありません!

 

それぐらいカロリーが低いのです。

 

このカロリーならダイエット中であっても、太ることを気にせずに食べることができます。

 

「でも味はどうなの?」

 

「あまり美味しくないんじゃないの?」

 

っと思われるかもしれませんが、味も普通のアイスに引けを取らないぐらい美味しいですよ!

 

濃厚で甘くて、しっかりと食べ応えがあります。

 

ただパッケージにも書いてあるとおり、糖質50%オフのため、若干甘さは抑え気味になっていますが、それでも満足感はしっかりとあるのでご安心ください。

 

そして、ここで紹介したソフトアイス以外にも↓の画像のように、カップ系アイス(※)やチョコモナカなどもあるので、いろんな味を楽しむことができます!

※カップ系アイスのカロリーはたったの80キロカロリー!

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少し他のアイスと比べて値は張りますが、それを補って余りあるほどの幸福感を与えてくれます。

 

味は普通のアイスとほぼ変わらず、しかもカロリーは普通のアイスの半分以下。

 

ダイエッターにとって、とても力強い味方といえるでしょう!

 

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さいごに

 

今回の記事について、音楽を聴きながらノリノリで書いていたら、なんだか怪しいTVショッピングみたいな内容になってしまいました笑

 

何度読み返してみても、やっぱり胡散臭い感じの内容になっちゃってますね・・・。

 

でも今回紹介したアイスは本当におすすめです!

 

低カロリーで味も美味しいので、私もどうしてもアイスが食べたい!っというときはこのアイスを食べるようにしてます。

 

皆さんもたまの贅沢ご自身へのご褒美として食べてみてはいかがでしょうか?

 

我慢し続けても、身体に毒ですし、ダイエットは長続きしません。

 

ぜひ、ご自身のダイエットライフに取り入れて、少しでもストレスを軽減し、ダイエットが長続きするようにしていきましょう!

 

素敵なダイエットライフをお送りください!

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

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【怖い話】30歳になる恐怖

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今週のお題「怖い話」

 

どうもこんにちは、小太郎です。

 

いままで生きてきた中で3本の指に入るであろう恐怖・・・それはタイトルにもあるとおり「30歳になる恐怖」です。

 

なんなんでしょうねあれ・・・。

 

20代後半から襲い来るあの漠然とした恐怖。

 

やはり「20代」というのは若者の部類ですから、そのブランドを失いたくないもう二度とそのブランドを取り戻すことができないオッサンになりたくない、など色々な感情や想いが混ざり合った結果なんでしょうね。あの漠然とした恐怖は。

 

とにかく私も30歳になるのが怖くて怖くて仕方が無かったですね。

 

常に頭の隅っこに「30歳になる恐怖」がへばりついた状態で20代の後半は過ごしていました・・・。

 

みなさんはどうでしたか?

 

30代以上の方、そしてこれから30歳になる方、みなさんも恐怖を感じた(感じている)んじゃないでしょうか。

 

でも歳を取るごとに自身が成長していることを実感している人なんかはあまり気にしていないかもしれませんね。

 

素敵だと思います。そういう人。

 

私もそうでありたかったんですが、残念ながらただ単にオッサンになる恐怖ばかり感じていました・・・。

 

ここまで散々30歳になるのが怖いとお伝えしてきましたが、じゃあ実際に30歳になってみてどう感じどう変わったのか?

 

それは・・・

 

とくになんともありませんでした。

 

意外にそうなんですよ。

 

30歳になったからといって”急”に加齢臭が強くなるわけでもないし、揚げ物が食べれなくなるわけでもないし、体力が落ちるわけでもないし、とくに大きな変化はありませんでした(もちろん個人差はあると思います)。

 

むしろ「30代にしては若く見えるね!」っと言われることを目指してダイエットなど色々とより前向きに頑張ることができるようになりました。

 

実際に30代になってみると、恐怖に感じていたこと事態忘れて、意外にも前向きになれます。

 

ようは「自分がどうありたいか・どうなりたいか」が自分の中でしっかり見えていて、それに向かって進んでいれば、歳を取ることを"怖い"と感じることは無いんでしょうね。

 

歳なんて所詮は数字。

 

私もそのことにはやく気付いていれば、無駄に「30歳になる恐怖」なんか感じずに20代後半を気持ちよく過ごせていたかもしれません・・・。

 

でもまぁいまさら後悔してもなんの意味も無いので、しっかりと今後を見据えて、これからも「実年齢よりも若く見られること」を目標に努力していきたいと思います!!

 

最後に、これから30歳になる方達へ。

 

20代というブランドを失い、オッサンの領域に足を踏み入れるのはたしかに恐怖ですが、恐れていても来るものは来るわけですから、自分が30歳になったときに「やりたいこと」や「目標」を決めて、それに向かって進めば自然と恐怖は無くなると思います。これも自分が成長するいい機会だと思って、オッサン(私)とともに前向きに頑張っていきまっしょい!

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

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【最恐】今、ほとんどの日本国民が恐怖に感じていること、それは・・・

明 日 か ら ま た 仕 事 。

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※急に現実を突きつけてしまい申し訳ございません

 

どうもこんにちは、小太郎です。

 

皆様、真に残念ながら、お盆休み終了でございます。

 

世の中に、こんなに恐ろしく悲しい話があっていいのでしょうか。

 

自分で言っていて泣けてきます・・・。

 

連休前日の夜はあんなにワクワクしていたのに、あんなに夢溢れていたのに、「いまなら空も飛べる!」っと自分に対する無限の可能性を感じていたはずなのに、今の心の中にあるのは仕事に対する恐怖のみ・・・。

 

なぜ楽しい時間というのはあっという間に過ぎてしまうのか・・・。

 

また笑点とサザエさんのオープニング曲が我々を現実に引き戻してしまう。

 

お願いだから現実なんかに引き戻さないでほしい。

 

そして、できることなら休み前に時を戻してほしい。

 

でもそんな夢は叶うはずもなく、明日という名の現実が襲ってくる。

 

ほんとに恐ろしくてしかたないです・・・。

 

明日からまた仕事が始まると思うと、恐怖で膝が笑ってしまいますわ

 

っとまぁ・・・後ろ向きなことばかり言ってしまいましたが、怖がっていても明日は確実にやってくるわけで、無理やり前向きに考えるしかないですね。

 

今回のお盆休みの思い出を糧にして、そして次回の連休を楽しみに、また明日から始まるお仕事を乗り切っていくしかない!

 

ちなみに少し話は変わりますが、今回のお盆休みは、リフレッシュしに県内の秘境に出かけてきました。

 

↓そのときの写真(なぜか白くぼやけていますが、ご愛嬌ということで)

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例年より人は少ないだろうと予想して行ってみたのですが、実際は例年より人は多かったです・・・。

 

こんなご時勢だからこそ、みんな自然に癒しを求めてるんでしょうね。

 

とにかく密になることを避けながら、存分に自然を楽しんできました。

 

当日はかなり暑かったんですが、川の水が冷たくて、また吹く風もとても涼しく、夏の暑さを忘れてリフレッシュすることができました。

 

ここでもらった癒しと元気を糧に、明日からもまた頑張っていきたいと思います!

 

私と同じように明日からの仕事に恐怖している紳士淑女の皆様、また辛い日々が始まってしまいますが、前述のとおり、お盆休みの思い出を糧にして、そして次回の連休を楽しみになるべく前向きにともにまた乗り切っていきましょう!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

今週のお題「怖い話」

 

 

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